Dicembre è l’ultimo mese dell’anno e segna l’arrivo dell’inverno.
L’inverno è una stagione in cui i cambiamenti climatici possono influire sulla disponibilità di frutta e verdura fresche. Tuttavia, anche in dicembre, ci sono molte varietà di prodotti colorati e nutrienti che possonofar parte della nostra dieta.
Nonostante le sfide climatiche invernali, quindi dicembre offre ancora una vasta gamma di frutta e verdura fresche. Scegliere alimenti stagionali come agrumi, cavoli, zucche, mele e spinaci offre numerosi benefici per la salute e può aiutare a mantenere uno stile di vita sano durante l’inverno. Sfrutta al massimo queste opzioni, incorporale nella tua dieta quotidiana e goditi i numerosi benefici che offrono per il tuo benessere generale
Cosa mettere nel carrello della spesa?
FRUTTA: arance, bergamotto, cachi, castagne, cedro, clementine, kiwi, limone, mandarino, mela, melograno, pere, pompelmo, uva
VERDURA: barbabietola, bietola, broccolo, carota, cavolfiore, cavolo nero, cavoletti di Bruxelles, cavolo cappuccio, cavolo verza, carciofi, cicoria, cipolla, cime di rapa, finocchio, funghi, indivia, lattuga, patata, porro, radicchio topinambur, tartufo, spinaci, valeriana, zucca
PESCE: alice, calamaro, cefalo, cernia, dentice, gallinella, moscardino, nasello, orata, pannocchia, polpo, rombo, sardine, seppia, sogliola, spigola, spinarolo, triglia, vongola verace
